Somatics

Somatics kommt von griechisch soma — der Körper, aber ausdrücklich der von innen erlebte Körper. Der Unterschied ist der Kern der ganzen Sache: Nicht der Körper, den ich im Spiegel sehe oder den eine Ärztin untersucht, sondern der, den ich von innen spüre.

Die Aufmerksamkeit liegt auf der Empfindung, nicht auf der Form. Es gibt kein "richtiges" Aussehen einer Bewegung. Die Frage ist nicht "sitzt die Haltung?", sondern "was nehme ich wahr, während ich das tue?"

Bewegungen sind oft klein, langsam, wiederholt — weil das Nervensystem so überhaupt erst mitbekommt, was der Körper gerade macht. Vieles läuft ja automatisiert ab. Gewohnheitsmuster (die dauerhaft hochgezogene Schulter, der angehaltene Atem) werden erst spürbar, wenn man langsam genug wird.

Und daraus entsteht die eigentliche Idee: Was ich spüre, kann ich verändern. Was unbewusst läuft, nicht.

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In dieser Stunde befreien wir uns vom Stress und der Spannung des Alltags – durch freien Tanz, Schütteln und freie Bewegung.Der erste Teil ist aktiv, spielerisch und tänzerisch. Komm so, wie du bist.
Es ist deine Zeit, mit deinem Körper. 

Durch vereinzelte Asanas öffnen wir den Körper gezielt
– um uns dann vollkommen der Yoga Nidra-Praxis hinzugeben.

Yoga Nidra ist eine liegende Praxis, in der du durch meine Stimme in einen
tiefen, verbundenen, meditativen Zustand eintauchst.

Aber Yoga Nidra ist weit mehr als eine tiefe Entspannung. Diese Praxis schenkt dir Inspiration, Erkenntnis und Regeneration – und führt dich in eine spirituelle Verbundenheit mit deinem eigenen Herzen.

Es ist auch eine ganzheitliche Gehirnerfahrung, du kommst in ein Zustand, der nicht nur auf körperlicher Ebene regenerativ wirkt, sondern auch neurophysiologisch die Möglichkeit gibt, Anteile zu integrieren.

✨ Shake the Dust®️ is more than just a workout – it's a transformative, embodied experience for your body, heart, and mind. Each session is set to a powerful, poetic theme that guides you through waves of perpetual motion, deep rest, release, and wild freedom.

Expect a dynamic mix of shaking, jumping, dancing, intuitive movement, and yes, some yoga, Pilates, somatics, and bodyweight training too. Every class is powered by a carefully curated playlist designed to move you as much as your body.

Whether you're a yogi looking to break out of your usual flow, or just craving cathartic release, SWEAT, and a stronger, more resilient body, this is your space to shake it all out and come alive.